リラクゼーションに関するお話し– category –

前回のストレッチで軽く紹介したラジオ体操をもうちょっと深堀りしてその良さを皆さんにもわかってもらえると良いなってことで今回は解説したいと思います。 ラジオ体操は綿密に計算されている？ 1928年に今のかんぽ生命によって作られた国民保健体操が始...

当店で書いている内容はすべて「そう言われている」ものの一説なので人によっては違う意見もあることを踏まえて、最終的には個人で真偽の程をご判断ください。 世間にはたくさんのストレッチエクササイズが溢れてますが、そんなにたくさん必要なの？そもそ...

当店で書いている内容はすべて「そう言われている」ものの一説なので人によっては違う意見もあることを踏まえて、最終的には個人で真偽の程をご判断ください。 人間の体は絶妙なバランスで動いているので、どのパーツも必要なものばかりなのですが、その中...

普段当たり前のようにヘアスタイルを整えたりクシでとかしたり背中をかいたりじゃんけんしたりと手を使っているんですが、そういった動きをするのに重要なのが肩甲骨なんです。今回はそんな肩甲骨の働きについてのお話しです。 肩甲骨の役割 肩甲骨の役割...

「筋膜リリース」という言葉を最近聞くことが増えたような気がしますが、どういうものなのかは細かく知らない人が多いのではないでしょうか？まぁ筋膜についてもまだまだ研究途中のものなのでいろいろと今後の研究次第で話が変わってくると思いますが、と...

当店で書いている内容はすべて「そう言われている」ものの一説なので人によっては違う意見もあることを踏まえて、最終的には個人で真偽の程をご判断ください。 前回は自律神経の調整法として呼吸を紹介しましたが、今回は体操やヨガなどを紹介したいと思い...

自律神経の説明でも言いましたが勝手に動いているのでコントロールが難しいのですが、自律神経の交感神経と副交感神経の働きが理解できればそれに対処する方法というのも出てくるというものです。 適切なタイミングで適切に自律神経が働けば正常なのですが...

当店で書いている内容はすべて「そう言われている」ものの一説なので人によっては違う意見もあることを踏まえて、最終的には個人で真偽の程をご判断ください。 筋肉痛が出る理由 運動不足な人が激しく運動すると出てくる筋肉痛。 日常の生活の中ではたまに...

当店で書いている内容はすべて「そう言われている」ものの一説なので人によっては違う意見もあることを踏まえて、最終的には個人で真偽の程をご判断ください。 自律神経の種類 体調不良とか睡眠障害やストレスがあるときに「自律神経が乱れてるかも？」と...

当店で書いている内容はすべて「そう言われている」ものの一説なので人によっては違う意見もあることを踏まえて、最終的には個人で真偽の程をご判断ください。 ストレスの種類 ストレスには精神的なモノを想像しやすいですが実はそれだけではなく、物理的...